« Pourtant, je me suis reposé tout le week-end. »
« J'ai pris des vacances, mais je me sens toujours aussi fatigué. »
« Je dors, mais je ne récupère pas. »
Ces phrases reviennent fréquemment en consultation.
Nous avons tendance à penser que la fatigue est uniquement une question de sommeil, de charge de travail ou de rythme de vie. Pourtant, certaines personnes restent épuisées même lorsqu'elles disposent enfin de temps libre.
Comme si quelque chose continuait à travailler à l'intérieur d'elles.
Se reposer n'est pas toujours s'arrêter
Lorsque nous pensons au repos, nous imaginons généralement l'absence d'activité.
Ne plus travailler.
Ne plus courir.
Ne plus avoir de contraintes.
Mais il existe une autre forme de fatigue, beaucoup plus discrète.
Certaines personnes passent leur temps à :

• anticiper ;

• s'inquiéter ;

• faire attention aux autres ;

• surveiller leurs émotions ;

• éviter les conflits ;

• élaborer un deuil ;

• contrôler ce qui pourrait mal se passer.

Même immobiles sur un canapé, elles restent intérieurement en activité.
Le corps s'arrête.
L'esprit continue.
L'épuisement des personnes qui portent beaucoup
Certaines personnes ont appris très tôt à être fortes.
À ne pas déranger.
À gérer seules.
À s'adapter.
À prendre soin des autres avant elles-mêmes.
Elles deviennent souvent des adultes fiables, compétents et appréciés.
Mais cette solidité a parfois un coût.
Lorsqu'elles tentent enfin de se reposer, elles découvrent qu'elles ne savent plus très bien comment faire.
Car une partie d'elles reste mobilisée en permanence.
Comme un gardien qui ne quitte jamais son poste.
Pas de repos pour les braves !
Quand le repos fait émerger ce qui était tenu à distance
Paradoxalement, certaines personnes se sentent plus mal lorsqu'elles ralentissent.
Les vacances ou le week end tant attendu n’offre pas le repos espéré.
Le temps libre, l’esprit beaucoup moins…
Et soudain apparaissent :

• l'inquiétude ;

• la tristesse ;

• La solitude

• Le vide

• Les questionnements laissés de côté

Pourquoi culpabilisons-nous lorsque nous ne faisons rien ?
Nous vivons dans une société qui valorise :

•    la performance ;
•    l'efficacité ;

•    la productivité ;
•    le contrôle.
Très tôt, beaucoup apprennent que leur valeur dépend de ce qu'ils accomplissent.
Se reposer peut alors devenir inconfortable.
Comme si ne rien faire revenait à ne plus mériter sa place.
Certaines personnes ne souffrent pas seulement d'un manque de repos.
Elles souffrent de ne pas s'autoriser à se reposer
Une fatigue qui parle parfois d'autre chose
Une femme consulte pour un épuisement persistant.
Elle dort correctement.
Son bilan médical est rassurant.
Elle prend même régulièrement du temps pour elle.
Pourtant, la fatigue reste présente.
Au fil des séances, elle découvre qu'elle passe une grande partie de son énergie à tenter de satisfaire tout le monde.
Être une bonne professionnelle.
Une bonne mère.
Une bonne compagne.
Une bonne fille.
La fatigue ne venait pas seulement d'un manque de sommeil.
Elle venait d'une lutte permanente contre le risque de décevoir.
Une question différente
Lorsque nous sommes épuisés, nous cherchons souvent :
« Comment récupérer ? »
Cette question est importante.
Mais parfois une autre mérite également d'être posée :
« Qu'est-ce qui, en moi, ne se repose jamais ? »
Car certaines fatigues ne disparaissent pas uniquement avec davantage de sommeil ou quelques jours de vacances.
Elles parlent parfois d'une vigilance devenue chronique, d'une responsabilité excessive, d'un besoin de contrôle ou d'une difficulté à prendre soin de soi avec la même attention que l'on accorde aux autres.
Dans ces situations, le repos n'est pas seulement une question de temps.
Il devient aussi une question psychique.
Et comprendre ce qui nous épuise peut parfois être le premier pas vers un véritable soulagement.

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