« Pourtant, je me suis reposé tout le week-end. »
« J'ai pris des vacances, mais je me sens toujours aussi fatigué. »
« Je dors, mais je ne récupère pas. »
Ces phrases reviennent fréquemment en consultation.

Malgré du repos, un épuisement latent persiste, une sorte de fatigue chronique
Nous avons tendance à penser que la fatigue est uniquement une question de sommeil, de charge de travail ou de rythme de vie. Pourtant, certaines personnes restent épuisées même lorsqu'elles disposent enfin de temps libre.

Le corps est en vacances, mais l'esprit manifestement n'y est pas encore
Comme si quelque chose continuait à travailler à l'intérieur de soi.

Se reposer n'est pas toujours s'arrêter
Lorsque nous pensons au repos, nous imaginons généralement l'absence d'activité. Ne plus travailler, ne plus courir, ou avoir de contraintes. Mais il existe une autre forme de fatigue, beaucoup plus discrète.
Certaines personnes passent leur temps à :

• anticiper les évènements à venir ou les réactions des autres

• s'inquiéter de ce qui pourrait mal se passer

• faire attention à l'état émotionnel de leur entourage

• surveiller leurs propres émotions, voire essayer de les contrôler

• éviter les conflits en ajustant en permanence leur comportement

• réguler l'atmosphère émotionnelle autour de soi

• maintenir une image de soi sous contrôle, ce que l'on nomme un faux -self

• élaborer un deuil ou travers d'autres situations émotionnellement très lourdes comme une maladie, des difficultés financières

• contrôler ce qui pourrait mal se passer.

Même immobiles sur un canapé, elles restent intérieurement en activité.

Le corps s'arrête et l'esprit continue

L'épuisement des personnes qui portent beaucoup

Certaines personnes ont appris très tôt à être fortes. À ne pas déranger. À gérer seules. À s'adapter. À prendre soin des autres avant elles-mêmes. Elles deviennent souvent des adultes fiables, compétents et appréciés. Piliers de leur famille, de leur équipe, de leur entourage.
Mais cette solidité a parfois un coût invisible.
Lorsqu'elles tentent enfin de se reposer, elles découvrent qu'elles ne savent plus très bien comment faire. Car une partie d'elles reste mobilisée en permanence. Comme un gardien qui ne quitte jamais son poste; même lorsque la nuit est calme, et qu'aucune alarme ne sonne.
Pas de repos pour les braves !

Quand le repos fait émerger ce qui était tenu à distance
Paradoxalement, certaines personnes se sentent plus mal lorsqu'elles ralentissent. Les vacances ou le week end tant attendu n’offre pas le repos espéré.Les vacances s'accompagnent d'une anxiété diffuse. Et soudain, dans le silence, apparaissent :

• l'inquiétude qui était contenue

• la tristesse longtemps repoussée

• La solitude que l'activité tenait à distance

• Le vide, ce sentiment étrange de ne plus savoir
  qui l'on est ou ce que l'on doit faire

• Les questionnements laissés de côté

• La colère longtemps contenue

Le temps libre, l’esprit beaucoup moins…

 

Pourquoi culpabilisons-nous lorsque nous ne faisons rien ?
Nous vivons dans une société qui valorise la performance, l'efficacité, le faire, la productivité, le contrôle. Il faut être actif, rentable, avoir des projets, un corps entretenu, des enfants brillants, une maison bien décorée, bien rangée, avoir une présentation de soi irréprochable, des posts sur les réseaux sociaux ventant une réussite de tous les instants, des voyages extraordinaires dans des contrées éloignées, dans des lieux prisés. Même les loisirs semblent devenir des performances. Le plaisir de l'expérience parfois influencé positivement ou négativement par le nombre de like ou de commentaires sur les réseaux. Très tôt, beaucoup apprennent que leur valeur dépend de ce qu'ils accomplissent. Les activités et choix de vie seront orientés plus ou moins consciemment selon l'histoire que nous pourrons raconter à son sujet. Ce voyage aux sports d'hiver en haute saison, mention embouteillage aux remontées mécaniques, cette pratique du surf sur un line up bondé, ce marathon ou ce hyrox. Même le retour à la nature ou la retraite de yoga peuvent parfois devenir des marqueurs sociaux. Nous ne faisons plus seulement les choses pour ce qu'elles nous apportent intérieurement. Mais aussi pour ce qu'elles disent de nous. Peu à peu, une confusion s'installe entre être et faire. Dans ce contexte, se reposer peut devenir profondément inconfortable. Comme si ne rien produire, ne rien accomplir, ne rien montrer revenait à disparaître un peu du regard des autres... et parfois même du sien. Certaines personnes ne souffrent alors pas seulement d'un manque de repos.
Elles souffrent de ne pas s'autoriser à se reposer.
Car lorsqu'une vie entière a été construite autour de l'idée qu'il faut mériter sa place, s'arrêter n'est plus une simple pause. ​